A może... Nordic Walking?

"Gdzie zgubiłeś narty?" to jedno z wielu głupkowatych pytań jakie może usłyszeć człowiek w trakcie uprawiania tej, jakby nie było młodej w naszym kraju dyscypliny. A co dopiero powiedzieć o Naszym regionie? A przecież to właśnie u Nas jest gdzie połazić "przy kijach" jednocześnie podziwiając budzącą się po zimie przyrodę. Zacznijmy jednak od początku a mianowicie od tego co to jest ten Nordic Walking "NW"?
"NW" wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa czyli marsz wzbogacona o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów. Kije te są pewnym połączeniem kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przeniesienie obciążeń odciążając zarówno stawy kolanowe, jak i kręgosłup. W trakcie odpowiedniego technicznie marszu z kijami pracuje, aż 90 % mięśni Naszego ciała, zatem jest to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz ukształtowanie sylwetki.
W zasadzie jedynym sprzętem koniecznym do uprawiania tego sportu są (oczywiście oprócz wygodnego obuwia) owe kije. Powinny mieć odpowiednią długość, a mianowicie taką, aby ręce trzymane przy tułowiu były zgięte w łokciach pod kątem prostym. Kije są przeróżne, zarówno teleskopowe (można dostosować do użytkownika) lub dedykowane do konkretnej długości bez możliwości zmian. Materiały z jakich są wykonane to najczęściej tańsze aluminium lub droższe ale lżejsze oraz bardziej wytrzymałe włókna węglowe.
Śmiało można stwierdzić iż ten sport nie posiada minusów, a na pewno przyczyni się do poprawy Naszej kondycji jak i ogólnego stanu zdrowotnego. Najlepiej naukę rozpocząć od skorzystania z porad profesjonalisty, ale zapewniam że wystarczy ok. 45 min treningu pod czujnym okiem fachowca aby opanować podstawy, a technikę można kształtować już w trakcie przyjemnych spacerów z kijami. Ponadto internet stanowi bogatą bazę wiedzy w tym temacie łącznie z filmikami instruktażowymi. Zatem gorąco polecam Nordic Walking, a tym co spróbują gwarantuję, iż będą chcieli właśnie w taki sposób podziwiać piękno przyrody naszego regionu i odwiedzać coraz to różniejsze jego zakamarki.

Data dodania: 2009-04-23 23:48:49, dodał lewyfan